Summer的吃貨&好物推薦

你知道媽媽們在懷孕初期，通常會有哪些症狀嗎？最近我親戚也有人懷孕，所以我也上網搜尋了許多相關的資訊，有幾個症狀是懷孕初期常見的症狀，媽媽們也可以留意自己是否有以下症狀喔

● 食欲不振、惡心嘔吐：
大家都知道，大部分懷孕初期的女性都會感到噁心、嘔吐的狀況，特別是在清晨；另外，由於身體內部發生變化，媽咪在飲食方面也會與往常有所不同，比如之前很喜歡吃的食物，現在可能變得不喜歡了，甚至感到胃口變差，刺鼻噁心。

● 月經遲遲沒來：
懷孕最明顯的信號就是月經沒來，如果過了很長時間仍沒來報到，就可能是懷孕了。可以透過驗孕棒、驗孕試紙等工具自我檢測一下，當然如果想要更加準確的答案，最好是到醫院進行超音波檢查哦。

● 體溫偏高，容易疲勞：
從身體狀況也可以判斷一個女性是否已懷孕喔！一般懷孕初期的準媽咪們，都容易出現疲勞、全身無力、昏昏欲睡、體溫持續兩個星期以上都有偏高的現象，這些都是因為媽咪體內激素變化影響的結果。當身體出現這些變化的時候，很可能就是妳已經懷孕了。

媽媽在懷孕初期，有哪些注意事項需要特別留意？

另外，我在MamiGuide孕媽咪上，發現各媽咪在懷孕初期時也需要注意以下注意事項：

1. 飲食與營養補充
有些媽咪以為懷孕就是一人吃兩人補，所以在懷孕初期就會開始大量進食，其實懷孕初期胚胎還沒完全成熟，這時候多餘的食補只會讓媽咪體重增加，反而不利順產，適當的補充保健食品以及重質不重量的飲食原則，才是對胎兒最好的幫助。

懷孕初期的飲食盡量以補充蛋白質為優先，瘦牛肉、豆類、海鮮等都是很好的優質蛋白質，只要注意不過量即可。有些孕媽咪在懷孕初期也會出現食慾不振或是孕吐的狀況，可以靠少量多餐的方式緩慢進食，減少身體不適的狀況。

2. 生活作息與習慣
懷孕初期的媽咪可能因為初次懷孕太過緊張而導致生活過得提心吊膽，其實若是長期抱持過於焦慮的情緒，有時可能因為母體的壓力過大反而造成胚胎的流失，所以懷孕初期的媽咪應該學會放鬆與調適自己的情緒，用健康的心態來面對即將誕生的生命。作息也應該保持規律，才能保持優良的睡眠品質，和健康的身體，以利寶寶平安順利的誕生唷。

生活習慣的部分，孕媽咪應該要注意避免泡澡、泡溫泉，因為長時間讓下半身待在高溫的環境容易使血管擴張，大量血液往下腹循環就可能使孕婦容易腦部缺氧而暈倒。另外懷孕初期的孕婦分泌物可能也會變多，可以增加沖洗的次數，保持會陰部的通風清爽，也能夠降低陰部感染的機率。

MamiGuide 孕媽咪
地址：台北市中山區長安西路6號6樓
電話：02-25239368
信箱：service@mamiguide.com