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前幾天跟我一位5年的老朋友出門吃飯，才發現原來他前陣子跟她老公離婚了 ，整個人看起來也挺憂鬱，聊天過程中我就也推薦她要不要去做做看心理諮商？想說在台北也有不少心理諮商的業者，如果她真的心情上還無法恢復的話，覺得或許心理諮商對她也可以是一種幫助 沒想到她聽到後，反問我認為心理諮商有用嗎？看起來我朋友對找陌生人說話，可能心理上還無法跨過這個門檻。

心理諮商經驗分享：

那我身邊剛好也有朋友是在做心理諮商這一塊，之前跟對方出門時，她也分享了不少關於心理諮商的經驗，那我就也把她曾經說過的故事，也告訴我這位５年好友，讓她也好好想想究竟心理諮商有用嗎？我心理諮商的朋友曾經跟我分享，她說高二那時的自己，正值混沌的青春期，說不上來是沉重的課業壓力、同儕的比較、對未來志向的迷惘，或是關於兩性關係的幻想與渴望，又或是關於存在的意義...等等，總之，很亂很亂，想找人說說。

後來，有一天她終於鼓起勇氣去做心理諮商，表示想要和人聊聊。諮商師溫和地拉了一張椅子請我坐下，但接下來的體驗，卻是她未曾料想過的，當時心理諮商師問了一句：「你想要聊什麼?」，然後沉默地等著她，那眼神很認真。也因為諮商師當時認真的眼神，也因此讓她確定未來想當諮商師的一個小契機。

為什麼要做心理諮商？心理諮商可以幫助你什麼？

其實，心理諮商是給自己一個空間、一段時間，讓我們能夠坐下來，在安全的環境中，有一個對於心理現象熟悉的專業人員，幫助我們看清楚自己怎麼了。現象可能需要抽絲剝繭、層層探索，在過程中，幫助我們自我覺察（awareness)，覺察自己內在的想法、情緒、生理反應以及行為之間的關係，然後幫助我們能夠洞察（insight)，了解造成目前現象的因，並探討接下來欲達成何種結果。透過這些，我們才有可能改變。

當我們對這些不清楚的時候，我們是內心現象的反應者。當我們感到害怕，就逃避，也不管眼前是不是真的有危險的事情，或者這個危險是不是有其他方法可以解決。當我們感到憤怒，就攻擊，但很可能這個憤怒是來自於過去被壓抑情緒受到觸發的結果。最後，我就推薦我５年的好友可以去見見我心理諮商師的朋友，她現在也在台北的綻芯心理諮商所工作，希望去一趟或許我朋友也可以走出離婚的陰影。

綻芯心理諮商所
地址：北市復興北路280巷2號3樓 
電話：02-25016199

部份參考來源：綻芯心理諮商所