Summer的吃貨&好物推薦

這週開始有寒流，天氣的溫差也越來越大，冬天最害怕的就是心肌梗塞的問題了 ，許多長輩遇到天氣變化大，也容易有心血管疾病的問題，因此，在冬天要如何預防心血管疾病這點，就相當重要了！我前幾天也和朋友聊到了這方面的問題，我朋友就也跟我分享了許多關於心血管疾病的知識，以及飲食上該注意事項！！！

日常生活飲食中，可以攝取什麼來預防心血管疾病？

想要知道如何預防心血管疾病嗎？這樣你不妨先從了解自己的飲食開始，在飲食中攝取某些成份，也可以預防心血管疾病你知道嗎？這邊也教你如何預防心血管疾病！這些成分相信大家都多多少少有聽過！不過對於每個人的身體狀況是否有幫助還是因人而異喔！早期大家都以為大量補充某種營養是好的，但其實不然，經研究指出，複方的搭配對身體的全方位保養有更加倍的效果，才不會有顧此失彼的情形發生！

● L-精胺酸：人體內的一氧化氮在30歲達到高峰，一氧化氮像是身體訊號的輸送員，在血管及各項器官之間流動，負責神經傳導遞質，是血管調節、神經、免疫系統控制的重要角色。透過前驅物引導，可以增加體內一氧化氮的生成，降低心血管疾病的發生，『L-精胺酸』就是關鍵角色。

● 葉酸：又稱維生素B9，是維生素 B 群中的一種水溶性維生素，因水溶性無法儲存在體內，要透過飲食或保健營養品來補充。若蔬菜及水果的攝取量低，會影響葉酸在體內的量，若有想備孕或正處於懷孕，對葉酸更是不可或缺。葉酸的攝取可以幫助貧血症狀、情緒問題、消化吸收問題、保護腦神經系統、預防老人癡呆、運動需要營養者。葉酸真的是從小到大都必需的營養補充，不能輕易忽視。

● L-麩醯胺酸：麩醯胺酸是一種非必要胺基酸，可以用來合成蛋白質，轉換成其他細胞的營養，會在缺少體內蛋白質或身體狀況不佳時，成為暫時必須胺基酸。適合身體虛弱、生病及身體狀況差、蛋白質缺乏、治療癌症期間或癌惡體質補充。

冬天溫差的差異大，長輩該如何做好身體保健？

當然，冬天的天氣變化也很大，長輩除了要當心注意心血管問題之外，也要留意其他高血壓、高血糖、高血脂等問題，注意也要幫長輩留意該如何預防三高的問題喔！

也注意要幫長輩多留意高血壓的問題喔！根據研究顯示，隨著年齡的增長就有越來越多人有高血壓，專業的醫師提醒，對於有高血壓的人來說，每日鹽分攝取不得超過六公克，酒精飲用也不能超過卅公克。另建議患者，可透過「少鹽少酒少體重、戒菸蔬食多運動」的「S-ABCDE」降壓六原則，有效進行血壓控制。

現代人也可以定時的攝取蔬果，不少在外工作的外食族長期飲食不均衡加上生活壓力大，三餐不定時導致容易疲勞、倦怠、慢性病等情形，久了健康亮起紅燈，伴隨而來的將是各種慢性疾病，除了飲食要均衡外，也可以透過吃保健食品來讓身體吸收營養，並預防三高喔！

永真生技一氧化氮專家
服務時間：週一至週五09:00~18:00
客戶專線：0800-520-880